【葉酸サプリ】おすすめなコスパがいいもの８選

妊活中・妊娠中・授乳中に摂っておいた方がいい『葉酸』

 

葉酸サプリって種類多くて迷いませんか？

わたしは妊娠2カ月目に「葉酸」という言葉を知りました。(笑)

ちょっと遅いかもです。

 

そして、葉酸サプリの種類の多さに困りました。

 

 

「葉酸サプリってホントにいるの？」と思って、当時調べた結果

 

「必要だ」と思い至り、購入した記憶があります。

 

【葉酸と葉酸サプリについての認知度】

ほとんどの妊娠経験者が知っているみたいです。

 

約2人に1人はサプリメントを飲んでいるという事になります。

 

【葉酸と葉酸サプリがなんで必要なの？】

厚生労働省（ 生活習慣病予防のための健康情報サイト）でも必要だと促されています。

受胎前後に母親が十分な葉酸栄養状態であることが重要であると考えられるため、「日本人の食事摂取基準」には妊婦の付加量とは別に「妊娠を計画している女性、または、妊娠の可能性がある女性は、神経管閉鎖障害のリスクの低減のために、付加的に400μg/日のプテロイルモノグルタミン酸の摂取が望まれる」という文言が葉酸の項目に付記されています。

普段の食事がバランスがいい人でも

• 妊娠中の葉酸は推奨されている値に届かない
• 意識的に食べ物から取り入れようとしても難しい

という事を知りました。

 

サプリメントについて調べていくと

いろいろなプラスな情報やマイナスな情報が目に留まりました。

 

マイナス情報を見ると不安な気持ちもなかったわけではないですが
サプリメントを飲むことに決めました。

 

理由は

• 多くの人がサプリメントから摂取している
• 食事での摂取は難しい
• 何よりも赤ちゃんのため！

 

ということで先程も言ったように、葉酸サプリってたくさんの会社が出しています。

何を基準に選んだらいいのかサッパリわからずに困るんですよね。

 

この4点が満たすものを購入してました。

私のように、妊娠を身近に感じてから葉酸の存在を知った人もいると思います。

まずは「どんなのがあるのか？」だけでもいいので見ていきましょう！

葉酸サプリ選びの基準

必要な葉酸を補える

厚生労働省は以下の通り時期別で葉酸の摂取量を推奨しています。

男女関わらず

18歳以上の推奨量　1日　240μg

妊活中・妊娠初期　1日　240μg+400μg

妊娠４か月～出産　1日　240μg+240μg

授乳中　　　　　　1日　240μg+100μg

 

鉄分やその他の栄養素も充実している

◆　鉄分

胎児へ酸素を運ぶ「ヘモグロビン」を作ります

母乳生成に必要推奨量：妊娠初期+2.5mg・妊娠中期+15㎎・授乳中+2.5mg

 

その他の栄養素

ビタミンB6・ビタミン12・ビタミンC・カルシウム・マグネシウム・亜鉛

これらも必要になってきます。

安心安全なもの

妊娠中は非常にデリケートな体になっています。

添加物はなるべく避けましょう。

◆　代表的な添加物

• 合成着色料
• 香料
• 保存料

これらのような自分や胎児にも悪影響を及ぼしそうな添加物が入っている物は、飲みたくないですよね。

コスパがいい葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ

　【ベルタ葉酸サプリ】は有名なので見た事のある人も多いのではないでしょうか。

 

現役ママとユーザーの声が反映されて出来ています。

『マルチビタミン葉酸サプリ』なので必要な栄養素がギュっと詰まっています。

 

「モンドセレクション」
「パポーネプレミアムクオリティアワード※1」

にも連続受賞しています。

※1  ラグジュアリー誌「PAVONE」と 日本を牽引する富裕層や専門家が商品の品質審査をし表彰するもの

 

 

≪ベルタ葉酸　特徴≫

※２　国が定める18項目以上の厳しい品質管理基準を満たしていることを示す工場のこと

 

お値段に関しては、今回ご紹介する中では少々高めではあります。

その分栄養素が充実しているので、あれもこれもと買うよりはお値打ち価格です！

 

≪ベルタ葉酸　口コミ≫

【マイナス意見】

【プラス意見】

わたしは葉酸サプリの大きさで飲みにくいと思ったことや体調を崩したことはないです。

でも、味や形は人それぞれ感じるところが違ってくるでしょう。

 

大きさは他の会社も　±1mmくらいで同じような大きさです。

形状が丸っこかったり平べったかったりと異なってきます。
それが飲み込みやすさに関係してくるのだと思います。

 

体調崩す崩さないも、一定数合う合わないがあるので致し方ないことかもしれません。

 

ベルタは葉酸だけではなく、他の栄養素がとても充実しています。

だから「普段の食生活で栄養素に不安を持っている人にはありがたい存在」というような意見が多く見られました。

 

葉酸やそのほかの成分も葉酸サプリとして上位にあるサプリと言ってもいいでしょう。

 

＼【ベルタ葉酸サプリ】についてさらに知りたい方はこちら／

 

＼色んなサイトで　【ベルタ葉酸サプリ】を見たい人はこちら／

メルミー

自社調べではなく第三者調査機関からの満足度が非常い高いです。

メディアで有名な現役産婦人科医が全面監修している話題のサプリメントです。

 

≪メルミー　特徴≫

妊娠初期～授乳期までの妊婦さんや胎児に重要な栄養素が不足する事のないように

産婦人科医と管理栄養士が隅々まで計算して配合をしているのが安心できますね。

 

≪メルミー　口コミ≫

【マイナス意見】

・他と比べると値段が高い
・妊活中ですが、なかなか妊娠しません
・妊活のサプリとしては成分が弱いかも

【プラス意見】

＼色んなサイトで　【ベルタ葉酸サプリ】を見たい人はこちら／

ママニック

≪ママニック　特徴≫

・大きく飲み込みづらい
・必要錠数も多い
・お腹が緩くなる
・妊活中ですが、効果がわからない

【プラス意見】

1日４粒が多いと感じる人は多いようです。

残念ながら、他の葉酸サプリも1日4粒が多いです。

mitete

≪mitete　特徴≫

・発疹が出た
・つわり中だったためか、臭いが気になった

【プラス意見】

 

Pigeon 葉酸カルシウムプラス

≪葉酸カルシウムプラス　特徴≫

・だるさとめまいが起こるようになった
・便秘になった

Pigeonは赤ちゃんが出来てから知る人が多いかなというイメージです。